Fitness & Body Building

[The Shaman]

Ecco...dopo 3 settimane di stop(da dieta e palestra) ho una tonsilla che sembrano 3 e mal di gola con placche. Devo prendere due antibioptici diversi e stare un'altra settimana a riposo.

Catabolismo.

[Fox Mulder]

due appuntamenti IMPERDIBILI per il mese di Settembre sono :


http://www.mrolympia.com/2010/mrolympia.html

http://www.theworldsstrongestman.com/story_19.php

Ovvero l'uomo più muscoloso e l'uomo più forte del mondo !

[Attila]

due appuntamenti IMPERDIBILI per il mese di Settembre sono :


http://www.mrolympia.com/2010/mrolympia.html

http://www.theworldsstrongestman.com/story_19.php

Ovvero l'uomo più muscoloso e l'uomo più forte del mondo !

no dai gli olimpia sono mostruosi

[Fox Mulder]

due appuntamenti IMPERDIBILI per il mese di Settembre sono :


http://www.mrolympia.com/2010/mrolympia.html

http://www.theworldsstrongestman.com/story_19.php

Ovvero l'uomo più muscoloso e l'uomo più forte del mondo !

no dai gli olimpia sono mostruosi

eh

[The Shaman]

Sicuramente vincerà Jay(anche per questioni di sponsor)...però ci son delle bestie allucinanti: Branch Warren, Kai Greene, Phil Heat ecc...si starà a vedere.

[The Shaman]

Comunque sarà un bel testa a testa. C'è Cutler...ma ci sono anche Phil Heat che è dato tra i favoriti....c'è Kai Greene, che all'Arnold Classic quest'anno faceva paura...ci
sono Martinez e Wolf che sicuramente sono migliorati...e l'incognita Coleman(che secondo me o arriva primo perchè fa la sua ultima gara a tutta oppure non si classifica manco tra i primi 6!).

Ecco il mio pronostico: 1° Greene 2° Cutler 3° Heat

[Jem7]

a giorni dovrei iniziare pugilato, ieri sono andato a sentire in palestra, oggi o domani provo e poi inizio, se tutto va bene

[Fox Mulder]

mio pronostico:

1-Green
2-Cutler
3-Warren

[The Shaman]

Warren ha delle gambe abnormi!

[Fox Mulder]

Warren ha delle gambe abnormi!

si...ma è veramente incredibile

[Jem7]

http://www.youtube.com/watch?v=wMx7rDE4 ... re=related

[Fox Mulder]

http://thecagedoctors.com/2010/08/its-b ... ngest-man/

[lelets]

http://thecagedoctors.com/2010/08/its-b ... ngest-man/

http://download.kataweb.it/mediaweb/ima ... istola.jpg

[Fox Mulder]

ahahahahahaahahahahahah ma zio impestato !!!

[lelets]

ahahahahahaahahahahahah ma zio impestato !!!

era un regalino per te

[Mordred]

http://www.youtube.com/watch?v=wMx7rDE4 ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=YOMPUozQ ... re=related

[Mordred]

http://www.google.it/images?hl=it&safe= ... 66&bih=586

madò che merda!! ma i muscoli al buco del culo glieli faccio fare al padre anzichè

[Ktulu]

Porcozzio negli ultimi mesi ho perso 3 kg...
Non riesco a capire come, non avendo nessuna massa grassa da smaltire, dove cazzo li ho persi??
Liquidi?

[The Shaman]

Muscoli?

[Ktulu]

Muscoli?

A occhio non mi sembra...
C'è da dire che in estate al mare praticamente si saltava quasi sempre il pranzo, e in generale ho mangiato meno del "normale", ora con l'autunno sto cercando di rimettermi in carreggiata..

[AntonioC.]

Muscoli?

A occhio non mi sembra...
C'è da dire che in estate al mare praticamente si saltava quasi sempre il pranzo, e in generale ho mangiato meno del "normale", ora con l'autunno sto cercando di rimettermi in carreggiata..

Ecco la spiegazione...

[Attila]

ktulu magari fai anche gli esami del sangue

[Ktulu]

ktulu magari fai anche gli esami del sangue

[Fox Mulder]

il vincitore del World's Strongest Man 2010

http://gfx.filmweb.pl/blog/462736/116393.1.jpg

172 kg !!!!!

[Attila]

ktulu magari fai anche gli esami del sangue

?

[Ktulu]

ktulu magari fai anche gli esami del sangue

?

Non ho mica perso 15 kg eh, non c'è niente di allarmante, devo solo magnà un pò de più

[Attila]

Non ho mica perso 15 kg eh, non c'è niente di allarmante, devo solo magnà un pò de più

paura?

[Attila]

io invece non capisco sto mangiano una marea di porcate avrò preso forse mezzo chilo.. boh
adesso vedo di riprendermi!

[Sean Olson]

Allora ragazzi, dopo il mio agosto infernale ho scoperto la passione per il body building (parola grossa, vado in palestra e mi alleno, tutto qui).

Ho un dubbio.

L'istruttore mi ha fatto una scheda di allenamento con annessa scheda nutrizionale.
La prima la seguo bene, anzi mi faccio pure qualche esercizio in più, la seconda me ne sto fregando, sebbene mangi in maniera moderata, evitando eccessi e schifezze.

Posso continuare a fregarmene? visto che:

a) Mi alleno solo per stare bene.
b) Dal 1° agosto ho perso 5 kg (da 84 a 79) nonostante la parte superiore del corpo si sia ingrossata (in compenso la panza è scesa).

Cioè, detto in altri termini, è ncessario seguire sta dieta per forza?
Aggiungo che di avere la tartaruga non me ne pò fregà de meno.

[Sean Olson]

il vincitore del World's Strongest Man 2010

http://gfx.filmweb.pl/blog/462736/116393.1.jpg

172 kg !!!!!

Scusa ma non sono pochi?

Non so dove lessi che un powerlifter una volta aveva sollevato nà roba tipo 600kg!

[Fox Mulder]

il vincitore del World's Strongest Man 2010

http://gfx.filmweb.pl/blog/462736/116393.1.jpg

172 kg !!!!!

Scusa ma non sono pochi?

Non so dove lessi che un powerlifter una volta aveva sollevato nà roba tipo 600kg!

172 Kg è il peso dell'atleta in questione ovvero Zydrunas Savickas
600 Kg possono essere stati sollevati tipo Squat con range molto ridotto...forse da Bill Kazmaier anni fa

[Fox Mulder]

Allora ragazzi, dopo il mio agosto infernale ho scoperto la passione per il body building (parola grossa, vado in palestra e mi alleno, tutto qui).



Cioè, detto in altri termini, è ncessario seguire sta dieta per forza?

Si,perchè la dieta è più importante dell'allenamento o almeno è alla pari...ora che hai appena iniziato vedrai subito miglioramenti,ma col tempo la dieta diverrà un fattore determinante primo per la salute fisica in sè (meno malattie derivate dall'abuso di carboidrati,più energie etccc) poi per la muscolatura stessa.

[Sean Olson]

Allora ragazzi, dopo il mio agosto infernale ho scoperto la passione per il body building (parola grossa, vado in palestra e mi alleno, tutto qui).



Cioè, detto in altri termini, è ncessario seguire sta dieta per forza?

Si,perchè la dieta è più importante dell'allenamento o almeno è alla pari...ora che hai appena iniziato vedrai subito miglioramenti,ma col tempo la dieta diverrà un fattore determinante primo per la salute fisica in sè (meno malattie derivate dall'abuso di carboidrati,più energie etccc) poi per la muscolatura stessa.

Ecco, il discoro è proprio quello dle tempo.

Io col tempo non voglio diventare una bestia, non mi interessa mettere 20 kg di muscoli. Me ne bastano 5, mi basta tonificare, non mi interessa la tartaruga.

[Jem7]

perchè i carboidrati sono buoni?
io vivrei solo di pasta e pizza

[Fox Mulder]

perchè i carboidrati sono buoni?
io vivrei solo di pasta e pizza

male,molto male

[The Shaman]

Io col tempo non voglio diventare una bestia, non mi interessa mettere 20 kg di muscoli. Me ne bastano 5, mi basta tonificare, non mi interessa la tartaruga.

Sai quanti sono 5 Kg di massa magra?

[Jem7]

perchè i carboidrati sono buoni?
io vivrei solo di pasta e pizza

male,molto male

[Attila]

Io col tempo non voglio diventare una bestia, non mi interessa mettere 20 kg di muscoli. Me ne bastano 5, mi basta tonificare, non mi interessa la tartaruga.

Sai quanti sono 5 Kg di massa magra?

sono tantisssssssimiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii per me almeno ecco diciamo anche uno è tanto
dai gino prova la dieta, vedrai si sta bene... inoltre magari la tartaruga si gira (dalla parte del guscio )
e poi non è una "dieta"... è un corretto stile alimentare

[Attila]

vorrei sapere cos'è quella cosa tipo "ricarica" (o un nome simile) di cui parlano? cioè tipo un periodo dove si mangia diverso, con più carbo poi si torna nella norma (grazie)

[Fox Mulder]

vorrei sapere cos'è quella cosa tipo "ricarica" (o un nome simile) di cui parlano? cioè tipo un periodo dove si mangia diverso, con più carbo poi si torna nella norma (grazie)

periodo pre-contest o in dieta chetogenetica ,dove per due giorni circa l'apporto dei carboidrati viene aumentato di molto dopo un periodo a bassissima assunzione degli stessi,viene fatto per ragioni di metabolismo (nella dieta chetogenetica) o per "gonfiare" i muscoli (riempirli di glicogeno) subito prima di una gara.
Va da se che i carboidrati usati siano quasi esclusivamente di tipo "ottimale" vale a dire Avena,Patate e Riso in bianco