Fitness & Body Building

[The Shaman]

Fox, che ne pensi te dell'uso saltuario della Red Bull(diet) pre Work Out?

[Fox Mulder]

Fox, che ne pensi te dell'uso saltuario della Red Bull(diet) pre Work Out?

ci può stare tranquillamente a mio avviso ;Taurina rules

[The Shaman]

Io ho notato sicuramente una migliore energia in palestra ed un miglior recupero.

[The Shaman]

Ieri sera, durante un circuito a Boxe, ho avuto il mio primo approccio con le palle di cannone russe! Mi sa che a breve mi compro la mia prima palla da 16Kg.

[Fox Mulder]

Ieri sera, durante un circuito a Boxe, ho avuto il mio primo approccio con le palle di cannone russe! Mi sa che a breve mi compro la mia prima palla da 16Kg.

moooooooooolto bene Shaman

[The Shaman]

Ho trovato questo aggeggio in un negozio e non ho resistito...

http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA

[Jem7]

lo vendevano pure in tv anni fa, mi pa' l'ha comprato

[The Shaman]

E' devastante per l'addome. Ecco alcune variazioni sul tema, con il solito attrezzo versione "homemade" by Ross:

http://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw

[Fox Mulder]

Strumento eccezionale per il "core" in generale.
Quest'estate sono riuscito a fare 4-5 ripetizioni full body

[lelets]

domanda seria,a che muscoli serve?
seconda cosa,non riga il pavimento a casa?oltre a far bestemmiare quelli di sotto?

[Fox Mulder]

domanda seria,a che muscoli serve?
seconda cosa,non riga il pavimento a casa?oltre a far bestemmiare quelli di sotto?

come detto sopra serve per i muscoli del "core" ovvero addominali e bassa schiena(se eseguito in ginocchio) ,è semplicemente una rotella di gomma che gira...

http://www.youtube.com/watch?v=t2fZI7zR ... re=related

[The Shaman]

MIO!

http://www.olympianstore.it/media/catal ... hed_16.jpg

[Jem7]

sembra un orecchino

[Fox Mulder]

MIO!

http://www.olympianstore.it/media/catal ... hed_16.jpg

quando compri quello da 45 avvisami eh

[Fox Mulder]

L'ho trovatoooooooooooooo

Ultimate Warrior che si allena in palestra !!
Naturalmente non è più quello del 1990...ma il fisico per un 51 enne è FANTASTICO

http://www.youtube.com/watch?v=VHJmcPp_fpg

[Jem7]

ma non era diventato una specie di predicatore?

[Fox Mulder]

ma non era diventato una specie di predicatore?

è uno della destra cattolica che sappia io

[Fox Mulder]

<°)))))))><

[Jem7]

<°)))))))><

[Fox Mulder]

ha ha è il tonno fitness

[The Shaman]

http://www.corriere.it/esteri/11_gennai ... aabc.shtml

[Fox Mulder]

http://www.corriere.it/esteri/11_gennai ... aabc.shtml

RIP un grandissimo

[The Shaman]

Exercise is king. Nutrition is queen. Together, you’ve got a kingdom. If you have a Corvette, you don’t put water in the tank. The human machine deserves the same treatment – Jack LaLanne

RIP Jack

[Attila]

bravi bravi continuate, vi ammiro, è bello leggervi
io sto in fase moscia zero allenamento zero tutto
sempre più magra.. vabbè...
ma il tonno??? non l'ho capito

[Fox Mulder]

Un grandissimo del TActical per ciò che riguarda la preparazione.

phpBB [video]

[Jem7]

mi son ritrovato in casa una barra a molla, quella cosa con maniglie laterali e mollone centrale da flettere.

che tipo di esercizi ci si possono fare?

[Fox Mulder]

mi son ritrovato in casa una barra a molla, quella cosa con maniglie laterali e mollone centrale da flettere.

che tipo di esercizi ci si possono fare?

Se è quella che penso io,può andar bene per le braccia e basta...

[Mordred]

Questa estate organizzo "il Meeting della salute metal.it" una giornata a base di pura sofferenza
siete tutti invitati

ci sto

dimmi dove e quando e se c'è gnocca

Probabilmente a Rimini o Riccione
sarà una specie di Military Camp..ciò significa sveglia alle 5:00 e subito allenamento
dovrai venire con un minimo di resistenza e forza comunque..non è per cuori deboli

Gnocca ce ne sarà SICURAMENTE

ti piemmo il mio cellulare

[Fox Mulder]

ti piemmo il mio cellulare

MAschi ore 5:00-10:00
Femmine ore 13:00-16:00

Vedi tu

[The Shaman]

CI SIAMO!!!

Dopo 8 mesi in cui le persone si sono ingozzate di tutto di più poltrendo sul proprio divano...ecco tutti presi dai rimedi inutili last minute per cercare di ottenere un fisico decente:

- le palestre si popolano di nuovi avventori che si aggirano spauriti senza una meta
- vedi gente a correre bardata come se andasse al polo nord(ottenendo solo una possibile e pericolosa disidratazione)
- gente che ingurgita tisane, pastiglie e sbobbe "dimagranti"
- gente che mangia un barile di frutta per pranzo per poi cacare a spruzzo per ore intere e mangiare la pizza a cena
- gente che pratica per due settimane piscina, palestra, corsi di fit boxe, corsi di aerobica, spinning e palestra...per poi crollare ed abbandonare di punto in bianco tutto
- ....

[Jem7]

[Fox Mulder]

ahhahahahah the Shaman...

[Mordred]

ti piemmo il mio cellulare

MAschi ore 5:00-10:00
Femmine ore 13:00-16:00

Vedi tu

starai scherzando!

@shaman: si, fanno incazzare anche a me questi ignorantucoli.

[Fox Mulder]

Eh no Mordred

[Fox Mulder]

http://www.youtube.com/watch?v=CYmtmzQ0 ... r_embedded

ESIGO che TUTTU il foru venga ...

[MIKE5150]

http://www.youtube.com/watch?v=CYmtmzQ0 ... r_embedded

ESIGO che TUTTU il foru venga ...

Mica male! Cacchio ormai riesco ad allenarmi una volta, max due alla settimana se va bene e poi non benissimo. Mi piacerebbe riprendere un po'. Ho provato le kb, ma non mi ci sono mai messo. Da profano le vedrei bene da usare al posto del classico allenamento, sbaglio?? Oh, so che sono un mondo tutto loro eh, tu le usi sempre? Illuminami

[Fox Mulder]

dipende Mike da quali sono i tuoi obiettivi...
Se cerchi la massa muscolare non sono proprio indicati..ma se ti servono per migliorare la performance di sport da combattimento sono il top.
Anche per dimagrire sono utilissimi dato che ci sono movimenti che attivano tantissimi muscoli contemporaneamente e ad alte ripetizioni forniscono un'allenamento aerobico formidabile.

[MIKE5150]

dipende Mike da quali sono i tuoi obiettivi...
Se cerchi la massa muscolare non sono proprio indicati..ma se ti servono per migliorare la performance di sport da combattimento sono il top.
Anche per dimagrire sono utilissimi dato che ci sono movimenti che attivano tantissimi muscoli contemporaneamente e ad alte ripetizioni forniscono un'allenamento aerobico formidabile.

Ma....un po' di massa vorrei riprenderla, non tanto, però recuperare qualcosa. Poi il mio punto debole sono le gambe, sembro un fenicottero...oh sono così di costituzione eh, però. Tieni conto che ho ripreso anche a fare mtb una volta alla settimana (vabbè, ogni due ). Se mi aiutano a mantenere nelle giornate che non mi alleno, aiutandomi anche in una maggiore scioltezzza dei movimenti ed in un aumento della forza (anche questo mi interessa), potrebbero interessarmi, da alternare al classico allenamento in palestra.
Illuminami ancora

[Fox Mulder]

Questo è un esecizio fantastico che allena sia la flessibilità che la massa..


http://www.youtube.com/watch?v=NQgcit05dFs

[Jem7]

Questo è un esecizio fantastico che allena sia la flessibilità che la massa..


http://www.youtube.com/watch?v=NQgcit05dFs

pesano 32kg l'una?