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Re: Fitness & Body Building
Inviato: 10 settembre 2011 07:51
da Fox Mulder
The Philosopher ha scritto:Ma Foxy, una curiosità, tu hai seguito qualche corso/abilitazione o sei un autodidatta? Cioè, ne caghi di alimentazione a livello di hobby?
Ho 4 attestati ,di cui uno (ISSA Italia) molto serio.
MA riguardano tutti l'allenamento e la fisiologia umana..con qualche nozione di alimentazione
la vera esperienza l'ho fatta sul campo in 12 anni di prove e verifiche per ciò che riguarda l'alimentazione,quindi quello che vi dico non l'ho letto sui linri ma provato direttamente io e visto su altre persone
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 10 settembre 2011 14:38
da Fox Mulder
Se volete un pai di consigli su cosa leggere comunque di serio che ha contribuito alla mia "formazione" alimentare vi consiglio :
"La dolce catastrofe" di Giovanni Cianti
"The Methabolic Diet" di MAuro di PAsquale
" The warrior diet" di Ori Hofmekler
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 10 settembre 2011 23:08
da Mordred
Fox Mulder ha scritto:
" The warrior diet" di Ori Hofmekler
questo libro scritto da Ori Ofmekler descrive una dieta vecchia quanto l'uomo si tratta del modo di alimentarsi dei nostri antenati cavernicoli, che partivano per andare a caccia durante il giorno per poi mangiare alla sera.
Il principio è proprio questo un lungo periodo di sottoalimentazione durante il giorno dove sono concesse acqua e al massimo un caffe per poi sovralimentarsi alla sera con verdura proteine (carne e pesce) e al massimo riso.
Nel periodi di sottoalimentazione ci si rende conto che invece di essere stanchi si è più vigili e "agguerriti".
Integrando il tutto con un po si sano esercizio proprio come facevano i nostri antenati quando andavano a caccia.
E' una dieta che sto provando e vi devo dire che almeno nel mio caso funziona con una perdita di peso ma non di massa, durante il giorno la fame con il tempo non la si sente e alla sera uso il consiglio di Ori cioè smetto di mangiare quando ho più sete che fame, un altro punto a favore è che ti rendi conto di quando mangi prodotti di buona qualità perchè le papille gustative sono meno intossicate e più ricettive.
Effettivamente ti rendi conto di quanto mangiamo a volte solo perchè è un rito.
Da provare.
titubo
anche perchè:
http://community.my-personaltrainer.it/ ... i--id=6747
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 1 ottobre 2011 12:55
da Fox Mulder
per tirarci su il morale :
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 7 ottobre 2011 14:44
da Mordred
a me piace Van Damme, molto più armonico di Schwarzy secondo me.
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 11 ottobre 2011 16:44
da Il Criceto Fuxia
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 11 ottobre 2011 17:44
da Mordred
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 11 ottobre 2011 19:33
da Ghigliottina
http://milano.corriere.it/milano/notizi ... 1335.shtml
vista la notizia mi son ricordato di averlo visto nella puntata de IL TESTIMONE che era incentrata su di lui...
a 3:50... quando Pif gli chiede se è mai stato tentato dal doping
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 12 ottobre 2011 19:19
da The Shaman
Ieri sera la bilancia della palestra segnava 79Kg...
Non avendo fatto alcun tipo di definizione ho messo un bel po' di massa(e grasso naturalmente). Io continuo imperterrito a mangiare e spingere. Se poi vedo che sto esegerando, farò un po' di cut.
Che dici Fox?
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 12 ottobre 2011 23:11
da Fox Mulder
The Shaman ha scritto:Ieri sera la bilancia della palestra segnava 79Kg...
Non avendo fatto alcun tipo di definizione ho messo un bel po' di massa(e grasso naturalmente). Io continuo imperterrito a mangiare e spingere. Se poi vedo che sto esegerando, farò un po' di cut.
Che dici Fox?
VAi tranquillo....
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 19 ottobre 2011 21:26
da Mordred
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 19 ottobre 2011 22:11
da Fox Mulder
una cagata
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 19 ottobre 2011 22:47
da Mordred
why?
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 19 ottobre 2011 22:50
da Fox Mulder
perchè con quell'attrezzo manca del tutto il lavoro di "compensazione" che svolge la bassa schiena creando nel tempo squilibri posturali e muscolari...
voglio dire magari puoi usarlo per 2 serie ma non farne assolutamente il pilastro dei tuoi alllenamenti per gli addominali !!!
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 20 ottobre 2011 20:24
da The Shaman
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 20 ottobre 2011 20:26
da Fox Mulder
Grande Cianti !!
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 21 ottobre 2011 07:50
da The Shaman
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 21 ottobre 2011 13:47
da Fox Mulder
Giovanni e uno dei miei tre mentori...uno dei miei "padri" per ciò che riguarda il fitness e l'alimentazione
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 21 ottobre 2011 19:48
da The Shaman
GiovannI è davvero un grande!!!! E non mi riferisco solo ai suoi scritti, ma anche alla passione che mette nel suo lavoro, al suo modo di descrivere il body building(che lui chiama spesso CULTURA FISICA): epico, con descrizioni che sembrano mitologiche.
Consiglio ai curiosi del thread: "La Dolce Catastrofe"
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 23 ottobre 2011 10:53
da The Shaman
Fox Mulder ha scritto:Giovanni e uno dei miei tre mentori...uno dei miei "padri" per ciò che riguarda il fitness e l'alimentazione
Gli altri due chi sono fox?
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 23 ottobre 2011 13:30
da Fox Mulder
The Shaman ha scritto:Fox Mulder ha scritto:Giovanni e uno dei miei tre mentori...uno dei miei "padri" per ciò che riguarda il fitness e l'alimentazione
Gli altri due chi sono fox?
Luigi Colbax e MArio Civalleri
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 26 ottobre 2011 08:04
da The Shaman
Fox, hai letto per caso il nuovo libro di Dell'Olio sulla "dieta fasica"?
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 26 ottobre 2011 11:52
da Fox Mulder
The Shaman ha scritto:Fox, hai letto per caso il nuovo libro di Dell'Olio sulla "dieta fasica"?
ne ho sentito parlare ma non ho approfondito al momento ma mi sembra nient'altro che una "rielaborazione" della Metabolica di Di Pasquale
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 7 novembre 2011 13:36
da Fox Mulder
onore a questo grandissimo:
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 7 novembre 2011 19:13
da Mordred
mi piace la coordinazione che ha quando lancia i pesi e quando fa la verticale.
fox l'esercizio che fa a 5:14 sviluppa schiena, addominali, petto e braccia?
livello di tostaggine da 1 a 10? (sapendo che il burpees fatto bene per me è 8)
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 7 novembre 2011 23:42
da Fox Mulder
Mordred ha scritto:mi piace la coordinazione che ha quando lancia i pesi e quando fa la verticale.
fox l'esercizio che fa a 5:14 sviluppa schiena, addominali, petto e braccia?
livello di tostaggine da 1 a 10? (sapendo che il burpees fatto bene per me è 8)
se il burpees per te è 8 questo esercizio (ab roller completo) è sui 20 !!
sviluppa il core nella sua interezza (addominali,bassa schiena schiena centrale,spalle..
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 8 novembre 2011 00:35
da Mordred
FANTASTICO!
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 12 novembre 2011 19:41
da Jem7
foxy, beccati questo:
http://www.fit2fat2fit.com/
riassunto per i pigri: da personal trainer a obeso in 6 mesi, per capire come si è grassi e mettersi nei panni di chi va in palestra per cercare di perdere peso. e ora deve tornare quello di prima.
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 13 novembre 2011 12:32
da Fox Mulder
Jem7 ha scritto:foxy, beccati questo:
http://www.fit2fat2fit.com/
riassunto per i pigri: da personal trainer a obeso in 6 mesi, per capire come si è grassi e mettersi nei panni di chi va in palestra per cercare di perdere peso. e ora deve tornare quello di prima.
cazzo !
è pur vero che la sua "memoria" muscolare lo aiuterà a tornare come prima...ma cazzo !!!!
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 13 novembre 2011 13:15
da The Philosopher
Foxy mi spiegheresti in una riga cosa sarebbe la "memoria muscolare" se hai voglia?
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 13 novembre 2011 13:42
da Fox Mulder
The Philosopher ha scritto:Foxy mi spiegheresti in una riga cosa sarebbe la "memoria muscolare" se hai voglia?
cito il grande MAster Wallace...
"Memoria muscolare,rimane a livello di "percorsi neurali" per gli esercizi che in passato hai usato con costanza e che ti hanno dato miglioramenti di forza...per ciò che riguarda invece i ventri muscolari(e quindi il volume) la cosa è parallela
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 13 novembre 2011 21:36
da Mordred
Fox, ma poi una cosa che non ho mai capito: come ha Iggy Pop ad avere stocazzo di fisico?
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/495 ... poppng.png
qui era giovane ma vabbè...non è certo andato in palestra e pure lui è passato sotto tante belle sostanze.
Insomma, mistero della fede.
Iguana semper fidelis.
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 13 novembre 2011 21:47
da Fox Mulder
Mordred ha scritto:Fox, ma poi una cosa che non ho mai capito: come ha Iggy Pop ad avere stocazzo di fisico?
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/495 ... poppng.png
qui era giovane ma vabbè...non è certo andato in palestra e pure lui è passato sotto tante belle sostanze.
Insomma, mistero della fede.
Iguana semper fidelis.
credo,ma non ricordo bene che Iggy seguisse la dieta macrobiotica,oltre ad avere una genetica favorevole
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 13 novembre 2011 22:03
da Mordred
per favore mi spieghi in cosa EFFETTIVAMENTE consiste la dietra macrobiotica?
Genetica super mega favorevole (ma penso che sia anche la qualità del cibo diversa confronto a quella attuale...no perchè ce ne sono di esempi anche di persone che conosco che avevano un fisicaccio senza fare palestra o chissà che).
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 14 novembre 2011 18:30
da Fox Mulder
Mordred ha scritto:per favore mi spieghi in cosa EFFETTIVAMENTE consiste la dietra macrobiotica?
Genetica super mega favorevole (ma penso che sia anche la qualità del cibo diversa confronto a quella attuale...no perchè ce ne sono di esempi anche di persone che conosco che avevano un fisicaccio senza fare palestra o chissà che).
qui spiega bene...
http://www.cibo360.it/alimentazione/die ... iotica.htm
per me è una dieta un pò del cazzo...
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 15 novembre 2011 14:53
da Mordred
Fox! Madonna vedi questo che fisico che ha! Sembra di plastica
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 16 novembre 2011 19:30
da Fox Mulder
buonissimo fisico,molto definito
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 17 novembre 2011 00:11
da Jem7
non è il teknoviking!!
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 17 novembre 2011 03:49
da GAMMAgAY
Jem7 ha scritto:non è il teknoviking!!
è lui!
Re: Fitness & Body Building
Inviato: 12 gennaio 2012 18:25
da Fox Mulder
Da domani dieta Paleolitica !
