sport praticato

[STIV_V]

Nel senso che la gamba sinistra sotto al ginocchio inveca di essere dritta fino alla caviglia fa una curva strana ma si nota solo se mi metto con i piedi e ginocchia uniti, una gamba va dritta l'altra fa un giro più lungo

Inviato dal mio telefonetto

[Graz]

figa Gianluca G ara tutti.
chi diavolo è Paolo S? genovese... Coren?

questa settimana siete stati pigri, io sarei al secondo posto.

io per qualche giorno non posso uscire...

[Mordred]

belle ste scarpe

phpBB [video]

[Nihilist]

dopo mi guardo la recensione
comunque alla fine sono andato anche oggi, 11km

[Fenix]

Mi sa che ho le ginocchia mezze andate: dopo un mese di passeggiate a passo spedito per riprendere un minimo di condizione, dopo anni di oblio, ho provato a fare una corsetta e dopo un centinaio di metri le ginocchia (soprattutto il dx) hanno iniziato a lanciare delle belle stilettate; ora mi fanno male pure a passeggiare se il terreno non è proprio regolare.

Ah già che c'ero, in questo mese e mezzo, ho messo su pure 2 kg.

[Nihilist]

le ginocchia sono tremende, ho la destra che da un po' di mesi (prima che iniziassi a correre) non mi fa male ma scricchiola tipo vetri rotti ogni volta che da una posizione in ginocchio mi rialzo...
io prima (e anche dopo) di correre faccio un po' di stretching con "squat naturale"

phpBB [video]

[Fenix]

Grazie, proverò.

[Nihilist]

risultato della visita: piede cavo con iperpronazione, praticamente ho il piede collassato su sé stesso... ora mi prepara dei plantari

[Mordred]

scusate amici ma stretching lo fate? soprattutto alle articolazioni e ai piedi? é importantissimo

[STIV_V]

stretching sempre, catena posteriore soprattutto, schiena, pianta dei piedi e poi spalle e collo

[STIV_V]

risultato della visita: piede cavo con iperpronazione, praticamente ho il piede collassato su sé stesso... ora mi prepara dei plantari

il piede cavo può essere utile per nascondere dei preziosi però, tipo un mazzetto di cinquanta euro quando vai in ferie o cose così

[Nihilist]

risultato della visita: piede cavo con iperpronazione, praticamente ho il piede collassato su sé stesso... ora mi prepara dei plantari

il piede cavo può essere utile per nascondere dei preziosi però, tipo un mazzetto di cinquanta euro quando vai in ferie o cose così

[Nihilist]

scusate amici ma stretching lo fate? soprattutto alle articolazioni e ai piedi? é importantissimo

si lo faccio anche se non quanto dovrei in effetti

[Re PANIC]

volevo dire a @STIV_IV e lo scrivi qui perchè oramai su strava ho perso l'attimo, che ci credo che il posto è figo, mica sono n carcerato come te

[STIV_V]

col cazzo che ti dico un'altra volta che il posto è figo, d'ora in poi farà sempre cagare.
E quell'uva tanto non è matura

[johnny blade]

scusate amici ma stretching lo fate? soprattutto alle articolazioni e ai piedi? é importantissimo

si lo faccio anche se non quanto dovrei in effetti

io lo ho sempre fatto prima di scaldarmi.

[Nihilist]

col cazzo che ti dico un'altra volta che il posto è figo, d'ora in poi farà sempre cagare.
E quell'uva tanto non è matura

[Re PANIC]

col cazzo che ti dico un'altra volta che il posto è figo, d'ora in poi farà sempre cagare.
E quell'uva tanto non è matura

che grullo!

[Graz]

c'è un modo per fare dire al maledetto strava il conteggio dei km, così da farmi sapere mentre pedalo a che punto sono?

[Joe_Caltotip]

c'è un modo per fare dire al maledetto strava il conteggio dei km, così da farmi sapere mentre pedalo a che punto sono?

ma tu usi strava proprio per tracciare l'attività?

[Graz]

che vuol dire, sono ignorante
io, grazie a te, sono nato con endomondo
ogni km mi diceva quanti ne avevo fatti, il tempo totale e quanto tempo avevo impiegato a percorrere l'ultimo
mi sembrava molto utile, sia per farmi rendere conto di come/quanto stessi andando sia per confortarmi su quanti km avessi fatto e quindi quanti mancassero per arrivare a casa

non se po' fa sta cosa? mi pare impossibile

[Joe_Caltotip]

si, quello lo faceva solo l'endomondo.
ma, per capire, il tuo unico feedback a livello di dati era l'audio dell'endomondo?
pensavo tenessi il telefono sul manubrio e guardassi i dati

[Graz]

no no era solo l'audio di endomondo... quindi strava non lo fa...
sono spacciato

[Re PANIC]

ti ci vuole un ciclocomputerino, almeno è anche più preciso

[Joe_Caltotip]

fatti un supporto da manubrio per il telefono:
con 7 euri e una cover del telefono puoi montarlo sull'attacco manubrio.
https://www.ebay.it/itm/Riding-Phone-Ho ... 3781536485

togli un distanziale da 0.5 mm, e al suo posto ci metti il supportino (2)

l'altra parte dell'attacco (1) la incolli a una cover del telefono e hai un supporto rapidissimo da attaccare e staccare e che tiene in ogni situazione.

a quel punto puoi leggerti tutti i dati che vuoi

[Graz]

grazie come sempre per l'aiuto! a tutti e particolarmente a joe
mi piaceva il conforto vocale ed il fatto che non dovessi guardare su uno schermo ma avessi un riassuntino veloce senza togliere gli occhi dalla strada
che pizza però

[STIV_V]

fatti un supporto da manubrio per il telefono:
con 7 euri e una cover del telefono puoi montarlo sull'attacco manubrio.
https://www.ebay.it/itm/Riding-Phone-Ho ... 3781536485

togli un distanziale da 0.5 mm, e al suo posto ci metti il supportino (2)

l'altra parte dell'attacco (1) la incolli a una cover del telefono e hai un supporto rapidissimo da attaccare e staccare e che tiene in ogni situazione.

a quel punto puoi leggerti tutti i dati che vuoi

Che paesaggio stupendo

Inviato dal mio telefonetto

[Re PANIC]

meteo infame, sabato domenica piogga, lunedì senza precipitazioni ma lavoravo, ieri diluvio....


e dillo che nn mi vuoi far pedalare

[Nihilist]

sono fermo da martedì scorso, ho una pubalgia che nell'ultima corsa ho totalmente trascurata e soltanto ora mi sta passando... quindi sono contento che il meteo non consenta uscite, ma tra sabato e domenica spero di riprendere

[Fenix]

Mi sa che ho le ginocchia mezze andate: dopo un mese di passeggiate a passo spedito per riprendere un minimo di condizione, dopo anni di oblio, ho provato a fare una corsetta e dopo un centinaio di metri le ginocchia (soprattutto il dx) hanno iniziato a lanciare delle belle stilettate; ora mi fanno male pure a passeggiare se il terreno non è proprio regolare.

Ah già che c'ero, in questo mese e mezzo, ho messo su pure 2 kg.

Finalmente domenica ho fatto la mia prima vera corsetta su un percorso di 5 km, a passo molto lento (quasi 45 minuti, un'eternità).
Fare ogni tanto dello stretching con lo squat naturale, come suggerito da @Nihilist (grazie ) mi ha permesso di smollare un po' le articolazioni così tutti i doloretti sono spariti.
Vedo poi che le gambe girano ancora abbastanza bene anche se l'autonomia è inevitabilmente ancora limitata.
Ora farò ancora un mesetto così poi vedrò come andrà.

[STIV_V]

Bene così, vai piano e non strafare se no rischi di restare bloccato con la schiena come me dopo aver scollinato felice per i prati.
La mia colonna vertebrale non ha gradito affatto

Inviato dal mio telefonito utilizzando quella ciofeca di Tapatalk

[Fenix]

Più che la schiena, mi interessa il corazon; pur non avendo mai avuto problemi, a 41 anni preferisco andarci cauto.
Quando mi sentirò pronto per darci dentro un po' di più, andrò a farmi un tagliando per poi spingere in tranquillità (o mollare la presa).

[Nihilist]

Mi sa che ho le ginocchia mezze andate: dopo un mese di passeggiate a passo spedito per riprendere un minimo di condizione, dopo anni di oblio, ho provato a fare una corsetta e dopo un centinaio di metri le ginocchia (soprattutto il dx) hanno iniziato a lanciare delle belle stilettate; ora mi fanno male pure a passeggiare se il terreno non è proprio regolare.

Ah già che c'ero, in questo mese e mezzo, ho messo su pure 2 kg.

Finalmente domenica ho fatto la mia prima vera corsetta su un percorso di 5 km, a passo molto lento (quasi 45 minuti, un'eternità).
Fare ogni tanto dello stretching con lo squat naturale, come suggerito da @Nihilist (grazie ) mi ha permesso di smollare un po' le articolazioni così tutti i doloretti sono spariti.
Vedo poi che le gambe girano ancora abbastanza bene anche se l'autonomia è inevitabilmente ancora limitata.
Ora farò ancora un mesetto così poi vedrò come andrà.

felice di esserti stato di aiuto! anche io ne traggo giovamento, mi metto in quella posizione ogni volta che posso (che poi è il famoso slav squat ) e i miei legamenti sono molto più sciolti

ieri ho riprovato a correre (sono andato piano) e stamani praticamente non cammino, ho un dolore al muscolo adduttore (?) praticamente quello che tira su la gamba in avanti, non so se è quello esatto... e niente, dopo i 100 km del mese scorso fatti in scioltezza, questo mese me ne devo stare fermo. Per me è sempre così, inizio uno sport, ho qualche risultato, mi faccio male, smetto.

[Fenix]

Ho ancora la mitica tuta nera Adidas (ormai derubricata a divisa casalinga), allora dopo mi sparerò qualche posa anche io.

Per il prossimo sport allora eviterei robe tipo freccette o tiro con l'arco.

[Nihilist]

tiro con l'arco.

che è il mio sport principale da 7 anni

[Fenix]

che è il mio sport principale da 7 anni

Mi sei venuto in mente così.
https://www.youtube.com/watch?v=4lIuaCxscng

[Nihilist]

che è il mio sport principale da 7 anni

Mi sei venuto in mente così.
https://www.youtube.com/watch?v=4lIuaCxscng

ma magari, significherebbe che piglierei qualcosa

[STIV_V]

Comunque seriamente c'entra la questione del plantare. Ce l'hai gia? Se si potrebbe essere che ti modifica troppo la postura che in enne anni di vita hai sviluppato, di colpo la cambi e ti risolve il problema del piede ma ti sputtana il resto, soprattutto correndo saliscendi dove solleciti di colpo zone che non hai mai sollecitato prima.
Per me è stato così, cioè lo è ancora, senza plantari muoio di fascite ma con i plantari se esagero mi si disintegra la schiena

Inviato dal mio telefonito utilizzando quella ciofeca di Tapatalk

[Nihilist]

Comunque seriamente c'entra la questione del plantare. Ce l'hai gia? Se si potrebbe essere che ti modifica troppo la postura che in enne anni di vita hai sviluppato, di colpo la cambi e ti risolve il problema del piede ma ti sputtana il resto, soprattutto correndo saliscendi dove solleciti di colpo zone che non hai mai sollecitato prima.
Per me è stato così, cioè lo è ancora, senza plantari muoio di fascite ma con i plantari se esagero mi si disintegra la schiena

Inviato dal mio telefonito utilizzando quella ciofeca di Tapatalk

il plantare non mi è ancora arrivato, il podologo di qui aveva un arretrato di tipo 50 plantari da fare, qui siamo tutti col piede cavo
mi sono posto anche io il problema ma per quando ce l'avrò, per il momento viaggio coi miei piedacci... e ti devo dire che facendo il movimento giusto, rinforzando la muscolatura con esercizi in casa ho risolto anche tutti gli altri doloretti (specie ai ginocchi) che avevo

penso che la questione sia più banale, mi sono fatto male facendo esercizi in casa, in particolare gli affondi, e il giorno dopo ci ho corso sopra. Ho avvertito un po' di fastidietto ma mi sono detto "poi passa", ci sono tornato a correre, ed eccomi qui

martedì vado da un fisioterapista a sentire...

[STIV_V]

ah beh meglio, scusa l'enfasi ma è un tema che mi agita un casino. Io son stato maldischienato tutto il weekend, stamattina sono andato a correre pianissssssimo per vedere come reagivo e mi sembrava mi facesse male la schiena o forse no, un po' la sciatica e insomma sono un anziano ansioso.
Poi non rovo il cavetto dell'orologio e non riesco a caricare la sgambatella su strava