Fox Mulder ha scritto: Vero; Dorian Yates secondo me è riuscito benissimo a modificare leggermente gli insegnamenti di Mentzer ottenendo dei risultati strepitosi;non di meno va ricordato che un allenamento ad alta intensità è da praticare solo dopo alcuni anni di allenamento alle spalle dato che incide troppo sul sistema neuromuscolare e come hai detto tu va Ciclizzato.
Attualmente mi alleno tre volte alla settimana e inserisco due sessioni da 30 minuti di cyclette;
Il miglior esercizio che ho mai fatto e che tuttora eseguo e lo stacco da terra seguito a ruota dallo Squat e dalle trazioni alla sbarra.
Assumo Proteine del siero e ogni tanto Creatina nei mesi invernali.
Avete riscontrato (se la usate)dei riscontri positivi con questa sostanza? Assumete altri integratori?funzionano su di voi ?
Mi alleno dal 1990 e ho fatto anche gare di Bb a livello regionale; poi infortuni e la presa di coscienza che farlo per divertimento è + stimolante che farlo per gareggiare mi hanno fatto semettere l'attività agonistica.
In fase di allenamento ho commesso vari errori e ne ho pagato anche le conseguenze con infiammazioni alla cuffia dei toratori e a livello vertebrale.
Oggi stò beneno ma conscio del passato attualmente mi alleno ad alta intensità 2 volte alla settimana e un paio di volte in inverno faccio running sul tappeto o cyclette leggero.
Per alcuni può essere un po' poco ..... ma ho visto che mi da dei risultati accettabili permettendomi di avere meno infortuni, e potendomi dedicare ad altre attività sportive, specialmente in estate, visto che adoro la bici.
Ques'estate ero tirarato con l'addome bello scolpito e con una buona massa muscolare (ripeto per i mei standard e per l'essere natural).
