Fitness & Body Building

[Fox Mulder]

MAh,MArius prima che facesse Strongman praticava Boxe ,è abbastanza veloce per uno con le sue masse, è chiaro che deve imparare ancora moltissimo in fase tecnica.

[Mazaker]

E' MMA (Mixed Martial Arts), praticamente vale tutto eccetto morsi, calci nelle palle e tirate di capelli.

Puo' essere forte e grosso quanto gli pare, ma se non si sa difendere e non sa incassare, al primo pugno di un "vero" lottatore va in black out.

Non so quale sia realmente il suo livello tecnico, perche', in generale, il 90% degli incontri di MMA e Valetudo sembrano risse da bar...

basti notare che l'arbitro l'ha immobilizzato in 3 secondi con una mossa di jiu jitsu...

[Squall]

è chiaro che deve imparare ancora moltissimo in fase tecnica.

Ma quale fase tecnica?

Non capirò mai il senso di mettere due cani randagi dentro un ring...

[Woland]

Tecnica contro forza:

http://www.youtube.com/watch?v=6H3_GvnXY6E

[Mazaker]

Ma quale fase tecnica?

Non capirò mai il senso di mettere due cani randagi dentro un ring...

intendi in generale?..penso abbia lo stesso valore di mettere 22 cretini appresso ad un pallone su un prato verde..

è sport, solo che in questo caso è nella sua accezione più verace


ps
ieri ho visto l'oktagon(praticamente erano incontri di k1) e il nostro petrosyan

ecco l'incontro

è chirurgico, grande tecnica

[Sairus]

Tecnica contro forza:

http://www.youtube.com/watch?v=6H3_GvnXY6E

se non sbaglio nei tornei di specialità miste quelli che fanno brazilian ju-jitsu e krav maga tirano giù tutti, non c'è storia!

[Woland]

se non sbaglio nei tornei di specialità miste quelli che fanno brazilian ju-jitsu e krav maga tirano giù tutti, non c'è storia!

Con la nascita dei campionati valetudo gli atleti di brazilian ju-jitsu hanno dominato per un decennio, perche' a conti fatti si e' dimostrata l'arte marziale piu' efficace (e si e' visto che una buona parte dei vari kung fu, judo, taekwondo... e' solo scenografia, ma si presentano inutili al lato pratico; cosa che aveva gia' capito Bruce Lee, difatti il jeet kune do e' considerato il padre dell'MMA) .

Dopo e' venuta fuori l'MMA, ove si prendono le tecniche piu' efficaci da ogni arte marziale, e chi pratica il solo brazilian ju-jitsu difficilmente la spunta.

[Mazaker]

se non sbaglio nei tornei di specialità miste quelli che fanno brazilian ju-jitsu e krav maga tirano giù tutti, non c'è storia!

praticamente se non sei allenato anche solo un minimo nel contrastare le tecniche di lotta a terra sei fregato...e anche se lo sei loro lo sono di più perchè praticamente si tratta del loro pane quotidiano..quindi si deve sperare di riuscire a tenerli lontani e portarli ko subito...sennò è la fine

[Mazaker]

Dopo e' venuta fuori l'MMA, ove si prendono le tecniche piu' efficaci da ogni arte marziale, e chi pratica il solo brazilian ju-jitsu difficilmente la spunta.

ecco, diciamo che alla fine quattro pugni e 4 calci tirati alla meno peggio possono bastare come distrazione alle tecniche di atterraggio...mentre un thai boxer che conosce qualcosa di lotta a terra, di sicuro da uno esperto nel jiu jitsu se la vede messa in quel posto in 3 secondi appena atterrato.

[Fox Mulder]

Vorrei vedere MArius contro Bob Sapp (per dire 130 kg di potenza pazzesca)

http://www.youtube.com/watch?v=9MtjfKlRHYE

[Attila]

altra domanda:
a cosa servono tutte quelle proteine? servono per aumentare la massa muscolare o anche per "asciugare"? e perchè le prendete prima e dopo attività fisica?

grazie, scusate se rompo, al massimo non mi rispondete son curiosa

[Woland]

altra domanda:
a cosa servono tutte quelle proteine? servono per aumentare la massa muscolare o anche per "asciugare"? e perchè le prendete prima e dopo attività fisica?

grazie, scusate se rompo, al massimo non mi rispondete son curiosa

Servono a fini plastici. Un'attivita' fisica intensa porta ad una maggiore distruzione del tessuto muscolare, e una conseguente maggiore richiesta di proteine sia per riparare i "danni" fatti, che per supercompensare (far crescere il muscolo), rispetto ad un sedentario.

Le proteine si prendono soprattutto dopo l'allenamento perche' il fisico non si auto demolisca, come reazione al forte stress, andando a prendere le proteine che gli servono dal tessuto muscolare.

In linea del tutto generale, a parita' di calorie, una dieta ipocalorica piu' proteica permette di "asciugarsi" maggiormente (mantenendo buona parte del tono muscolare), di una piu' glucidica.

[Attila]

grazie

[Squall]

e si e' visto che una buona parte dei vari kung fu, judo, taekwondo... e' solo scenografia,

C'entrano come i cavoli a merenda... non è che abbiano proprio le stesse finalità.

[Woland]

C'entrano come i cavoli a merenda... non è che abbiano proprio le stesse finalità.

Possono avere anche finalita' di perfezionamento culinario, resta il fatto che nei campionati di valetudo vari atleti di quelle discipline si son presentati e hanno gareggiato (prendendole).

[Squall]

Possono avere anche finalita' di perfezionamento culinario, resta il fatto che nei campionati di valetudo vari atleti di quelle discipline si son presentati e hanno gareggiato (prendendole).

Imho, non sono atleti molto furbi

[The Shaman]

Questa settimana...2 volte boxe ed una palestra...causa chiusura della stessa.

Oggi farò così:

Squat 4x5
Panca 4x6
Trazioni 4x5
Lento 4x5
Curl 2x8-10
Push Down 2x8-10

Hyperextension....e amen.

[Squall]

http://www.repubblica.it/2009/12/sezion ... sesso.html


Leggete le ultime tre righe e capirete il nesso

[The Shaman]

Kimbo Slice
Altezza 188 cm
Peso 106 kg

Broke Lesnar
Altezza 191 cm
Peso 120 kg

Mariusz Pudzianowski
Altezza 186 cm
Peso 142 kg

Bob Sapp
Altezza 199 cm
Peso 146 kg

...non sono quanto siano reali, comunque...

[Frank Beauregard]

@fox e ai veterani

Ho una tendinite al braccio in fase di "assorbimento" se così si può dire. Sta andando via ma vorrei continuare ad assumere qualche prodotto che l'agevoli

Vorrei cercare qualcosa di efficace e non troppo costoso, dunque on line.

Tempo fa ho preso un prodotto buono e valido a base di CONDROITINA in un nutrishop ma vorrei rimanere un po' sottto i 20 euro. Sempre che sia possibile rimanerci. Altrimenti punto sulla qualità.

consigli?

Una volta c'erano le pastiglie dolenil della natural project ma son fuori produzione, fuori catalogo.

[Fox Mulder]

@fox e ai veterani

Ho una tendinite al braccio in fase di "assorbimento" se così si può dire. Sta andando via ma vorrei continuare ad assumere qualche prodotto che l'agevoli

Vorrei cercare qualcosa di efficace e non troppo costoso, dunque on line.

Tempo fa ho preso un prodotto buono e valido a base di CONDROITINA in un nutrishop ma vorrei rimanere un po' sottto i 20 euro. Sempre che sia possibile rimanerci. Altrimenti punto sulla qualità.

consigli?

Una volta c'erano le pastiglie dolenil della natural project ma son fuori produzione, fuori catalogo.

LA Condroitina va bene,prova anche ZMA.Acidi grassi e Ornitina e glucosamina

[The Shaman]

Sto pensando di regalarmi per natale un kettlebell da 16Kg ed una palla medica da 5Kg.

[Attila]

ho letto un libro della zona italiana
quasi quasi ...
cosa ne pensate?

[Sairus]

ho letto un libro della zona italiana
quasi quasi ...
cosa ne pensate?

E' quello di Gigliola Braga? Se si vai tranquilla, è sponsorizzato da Sears, quindi pienamente attinente all'argomento. Io l'ho letto di sfuggita tempo fa e non mi fece grande effetto, nel senso che una volta capito il meccanismo dicono più o meno tutti le stesse cose

[Attila]

E' quello di Gigliola Braga? Se si vai tranquilla, è sponsorizzato da Sears, quindi pienamente attinente all'argomento. Io l'ho letto di sfuggita tempo fa e non mi fece grande effetto, nel senso che una volta capito il meccanismo dicono più o meno tutti le stesse cose

si, si , si dicono tutti le stesse cose .. che già sapevo e che seguo anche più o meno
ora volevo seguire con più precisione
hai già capito il problema qual è.... trovare le proteine
la carne non mi fa impazzire e neanche il pesce... cioè ho già capito che le proteine mi sa che le devo aggiungere (soprattutto a colazione)
vabbè io intanto inizio.. poi vediamo
(sarà la crisi di mezza età)

[Fox Mulder]

si, si , si dicono tutti le stesse cose .. che già sapevo e che seguo anche più o meno
ora volevo seguire con più precisione
hai già capito il problema qual è.... trovare le proteine
la carne non mi fa impazzire e neanche il pesce... cioè ho già capito che le proteine mi sa che le devo aggiungere (soprattutto a colazione)
vabbè io intanto inizio.. poi vediamo
(sarà la crisi di mezza età)

http://ameriports.com/images/22354-100- ... n-choc.jpg

[Fox Mulder]

si, si , si dicono tutti le stesse cose .. che già sapevo e che seguo anche più o meno
ora volevo seguire con più precisione
hai già capito il problema qual è.... trovare le proteine
la carne non mi fa impazzire e neanche il pesce... cioè ho già capito che le proteine mi sa che le devo aggiungere (soprattutto a colazione)
vabbè io intanto inizio.. poi vediamo
(sarà la crisi di mezza età)

http://www.osage.net/~themillers92/SCFBlog/eggs2.jpg

http://blogs.phillyburbs.com/news/bct/w ... _/milk.jpg

[Attila]

http://www.osage.net/~themillers92/SCFBlog/eggs2.jpg

http://blogs.phillyburbs.com/news/bct/w ... _/milk.jpg

[url=http://]http://files.myopera.com/ZaraL/blog/thank-you.jpg[/url]

[Attila]

[url=http://]http://files.myopera.com/ZaraL/blog/thank-you.jpg[/url]

[Sairus]

si, si , si dicono tutti le stesse cose .. che già sapevo e che seguo anche più o meno
ora volevo seguire con più precisione
hai già capito il problema qual è.... trovare le proteine
la carne non mi fa impazzire e neanche il pesce... cioè ho già capito che le proteine mi sa che le devo aggiungere (soprattutto a colazione)
vabbè io intanto inizio.. poi vediamo
(sarà la crisi di mezza età)

ma che sport fai? e quanto?
Esperienza mi dice che la zona è fattibile, per i non sportivi (quelli veri) anche con un rapporto proteico più basso di quello indicato. Già eliminare tutti i carboidrati a veloce assorbimento e mangiare più proteine è una grandissima cosa!

[Woland]

http://ameriports.com/images/22354-100- ... n-choc.jpg

Quelle che uso io

P.s. da un po' di tempo sto diventando fan anche delle BSN

[The Shaman]

Sempre usato le EAS.

Però devo dire che quelle vecchie prodotte in Olanda era MOOOLTO meglio; come sapore e come consistenza. Dopo aver usato quelle nuove(non so dove sono prodotte...se in Italia o USA) ho trovato un barattolo da 2,4Kg vecchio stampo ed erano su un altro pianeta.

Post WO di solito faccio un frullato con:

20gr di proteine alla vaniglia
100gr di riso bianco
5gr di glutammina
mezzo cucchiaino di polvere di cioccolato amaro

...viene fuori un budino che....

[Attila]

tutto ciò è molto bello
mi sto appassionando
vediamo come va quando riprendo a lavorare...

@shaman: dai ti alleni solo per bere il frullato

altra domanda sulle proteine: quando dite che sono le migliori a cosa vi riferite? cioè al gusto, a come si sciolgono (cioè come si sciolgono?), alla densità della pappetta, la digeribilità, a cosa? grazie
PS ma non ci sono in scatole più piccole?

[Attila]

c'era anche un link di un sito o forum bello sull'argomento, qual era? grazie

[The Shaman]

altra domanda sulle proteine: quando dite che sono le migliori a cosa vi riferite? cioè al gusto, a come si sciolgono (cioè come si sciolgono?), alla densità della pappetta, la digeribilità, a cosa? grazie
PS ma non ci sono in scatole più piccole?

A tutto...sapore, a come si sciolgono, a come le digerisci, all'odore, composizione(vedi mancanza di aspartame) ecc...ci sono dei parametri oggettivi ed alcuni soggettivi.

[The Shaman]

Dannato edit...si, ci sono scatole da 900gr o 1Kg.

[The Shaman]

Ho comprato due corde per il salto "speed rope". Le ho prese qua:

http://www.sport-tiedje.it/everlast/everlast.htm

"Store" che vi consiglio.

Ordinai le corde e subito:

Mail di conferma ricezione ordine
Mail di conferma accettazione ordine
Mail di spedizione con codice di tracking e corriere UPS

Sul sito UPS sono tracciati TUTTI gli spostamenti del pacco con ogni procedura. Arriva il corriere a casa, non c'è nessuno...lui mi chiama e viene a lavoro a consegnarmi il tutto. Le corde erano ognuna in un "ovulo" di plastica(ottimo pure per portarsele dietro). Mi hanno regalato anche delle caramelle gommose che ho dato ai mie colleghi. Eheh!

[The Shaman]

Mi sto divertendo un sacco con la corda. Sto imparando un sacco di "skills".

Questo è Mayweather alle prese con la speed rope:

http://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c

[lelets]

Mi sto divertendo un sacco con la corda. Sto imparando un sacco di "skills".

Questo è Mayweather alle prese con la speed rope:

http://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c

ecco,la corda piacerebbe farla anche a me,mai fatta

è un macello?giusto per muovermi un po di piu

[Frank Beauregard]

Vedo che le ordinate on-line...

Io mi trovo benissimo con le corde d'arrampicata.
Andate nei negozi di sport, attrezzati pure per la montagna, scegliete una tipologia di corda tra quelle a disposizione (sono dei rotoli lunghssimi) a seconda delle vostre esigenze e ne tagliate due metri, due metri e mezzo.

Io ho fatto sempre così e mi son sempre ritrovato corde resistentissime, di vario genere e a prezzo basso. Magari se il materiale è molto costoso vi verrà a costare 3-4 euro al metro, non di più. Se vi va bene anche due euro al metro